【薄毛対策】40代女性の薄毛に悩んでいる人が多い？はホント④｜美容室｜ふじみ野市

東武東上線　上福岡駅　徒歩１分の美容院【Niche:】

髪は若さのバロメーターであり、髪のコンディションはひとりひとりの心身の健康を表すもので、

だからこそ、とても大切です。

美しい髪は宝石以上の輝きをもたらしてくれます。

毛髪診断士による頭皮ケア・育毛コラム

４０代女性には薄毛で悩んでいる人が非常に多いようです。

先日、お問い合わせからご相談がありました。

【薄毛対策】40代女性の薄毛に悩んでいる人が多い？はホント①

【薄毛対策】40代女性の薄毛に悩んでいる人が多い？はホント②

【薄毛対策】40代女性の薄毛に悩んでいる人が多い？はホント③

 

本日は４０代の薄毛を早く回復するにはについてお書きします。

髪の毛にいい生活

・ストレスの解消

ストレスはホルモンのアンバランスを引き起こす原因の一つになります。

免疫異常や自律神経の乱れなどが直接の原因にはなりますが対処することが大事です。

・運動

運動をよくする女性は更年期の症状が軽くなる傾向があると言われています。

ウォーキングなどの有酸素運動により筋力がアップし、卵巣機能の低下を

予防する効果が期待できます。

・頭皮の血行促進

頭皮の血行が良くなれば頭皮や毛母細胞に栄養や酸素が充分に運ばれて、

抜け毛や薄毛の減少につながります。

頭皮の血行を促進するには、頭皮マッサージが有効です。

入浴時の洗髪時に頭皮マッサージを行ったり、美容室でのヘッドスパでの

プロの手による頭皮ケア、エレクトロポーションによる育毛剤の注入などが

頭皮の血行をよくするとともにストレス改善にも効果的です。

髪の毛にいい食べ物

【まごはやさしい】は髪にいい食べ物です

まごはやさしいは杏林予防医学研究所所長の山田豊文さんの提案した食事法です。

【まごはやさしい】の食材を食生活に取り入れることで、生活習慣予防、コレストロールの低下

老化の予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にするなど多くの効果が期待できます。

そして、これらの食材は決して目新しい食材ではなく、私たち日本人が昔から食べてきたものです。

これらの食材を毎日食べてきたからこそ、日本は世界一の長寿大国になったといっても

過言ではないのですが、逆から言えばこれらの食材を摂らなくなったから生活習慣病などが

増えてきたのです。

薄毛や脱毛も同じで、昔はご高齢の方しか頭髪の問題は抱えていませんでしたが、

最近は若年性の人までが薄毛を気にするようになったのはこれらの食材を摂らなくなった

せいでもあります。

【まごはやさしい】は身体にいい食べ物です

【まごはやさしい】は髪にいい食べ物なのです。

【まごはやさしい】の食材とは

まごはやさしいの食材とはごくありふれた食材ばかりです。

・【まごはやさしい】の食材

ま：まめ

髪の毛に必要なアミノ酸をたくさん含んだタンパク質やマグネシウムなどのミネラルを含んでいます。

大豆は、動物性蛋白質よりも良質な蛋白質が豊富で、その他に鉄分やカルシウム、ミネラルや

若返りのビタミンであるビタミンB１やビタミンEを多く含んでいます。血流を良くするサポニン

も多いので髪に栄養を届けやすくする身体になります。さらに、植物性エストロゲンである

イソフラボンは、AGAの原因である５a-リダクターゼ抑制作用もあり、更に更年期症状なども緩和します。

ご：ごま

ごまには老化の原因となる活性酸素を消去する作用があります。またビタミンE、カルシウム

鉄分を多く含みます。

わ：わかめやこんぶ

カルシウムやミネラルを多く補うことが出来、食物繊維も多く腸の運動を活発にします。

わかめや昆布特有のヌメリには、フコダインといわれる成分が含まれ、免疫活性化作用や

抗癌作用のあることがわかっています。さらに発毛を促進する作用もあり、多くの育毛剤

に昆布の成分が含まれています。

や：やさい

緑黄色野菜にはベータカロテンやビタミンAやビタミンCが豊富に含まれています。

また、食物繊維は体に蓄積された不要物の排出を促進します。

さ：さかな　

魚の脂にEPAやDHAが含まれ、EPAやDHAは脂肪酸の仲間で動脈硬化や高血圧の予防に効果的です。

し：しいたけ

ビタミンDが豊富ですが、ビタミンDはあまり髪の健康に活かされる感じではありません。

ただし、しいいたけには食物繊維も多く含まれているので、髪の毛のデトックスにはいいです。

医学的検証結果としては、しいたけよりも舞茸をお勧めします。舞茸にはB-グルカンという

物質が多く含まれているのですが、この物質が男性型脱毛症に効くことが多数報告されています。

い：いも

食物繊維が豊富でビタミンCビタミンEもたくさん含まれています。

 

【まごはやさしい】は古くから日本人が主食としてきた食材ですが、

最近は余り摂らなくなった食材でもあるのです。

このように髪にいいだけではなく、生活習慣病予防、コレストロールの低下、老化の予防

皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にするなどにもいいです。

食材を買い揃える時にも【まごはやさしい】を思い出して、食材を選ぶようにしたら

いかがでしょうか。是非、食生活も見直してください。

明日はより詳しい女性の更年期、薄毛に早く回復する食べ物を書いていきます。

 

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メディカルヘアケアサロンNiche:

スタッフは経験豊富な美容師であり、

毛髪診断士の資格を有したヘアスペシャリストです。

医師監修のカウンセリングを行い、スカルプチェックや毛根チェック、

キューティクルチェックそしてコンディションなどをトータルに実施します。

皆様の髪と頭皮のホームドクターとして、日夜、

知識の習得と技術のブラッシュアップに励んでおりますので、安心してお任せください。
　

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Niche:ではエビデンス（効果があることを示す証拠や検証結果・臨床結果）があり、

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毛髪に関する研究は日進月歩、絶えず進歩しています。

私共は、お客様の頭皮や髪に関するお悩みを少しでも解決に導くために、

あらゆる情報をキャッチし、より結果の出るグレードの高いケアを目指し、

ご提供できるよう前向きに努めています。。

青山・銀座有名店出身。雑誌のヘアメイクも手掛け

人気モデルも顧客に抱える多数受賞歴有りの代表者、

自らがプロデュースするサロン。

＜所有資格　団体名＞
■　毛髪診断士　日本毛髪科学協会
■　日本抗加齢医学会　学会員
■　健康医療コーディネーター
■　毛髪技能士　国際毛髪皮膚科学研究所
■　渋谷美容外科クリニック医療提携サロン