東武東上線 上福岡駅 徒歩１分の美容院【Niche:】
髪は若さのバロメーターであり、髪のコンディションはひとりひとりの心身の健康を表すもので、
だからこそ、とても大切です。
美しい髪は宝石以上の輝きをもたらしてくれます。
毛髪診断士による頭皮ケア・育毛コラム
薄毛とメンタルの関係！ストレスで抜け毛が増えるって本当？
髪の毛の状態に強く影響すると言われているストレス。
ストレスにさらされると抜け毛が増えるというのは本当なのでしょうか？
今回は、原因と対策について書いていこうと思います。
タンパク質やビタミンの吸収効率が下がる
ストレスを受けて、交感神経が活発になると、胃や腸の働きが弱められます。
ストレスのせいで食欲がなくなったり、食べ物がいつまでもお腹に残っているような
感じがしたりするのはこのためです。
胃や腸の働きが弱められると、食事に含まれるタンパク質やビタミンの吸収効率が
下がってしまいます。このため、元気な頭皮や髪の毛に必要な栄養素が足りなくなり、
抜け毛につながりやすくなってしまいます。
アドレナリンで皮脂の量が増える
また、強いストレスにさらされると、身体の中では、アドレナリンというホルモンの
量が増えます。
アドレナリンの量が増えると、頭皮の毛穴で皮脂の放出量が増えてしまいます。
そのため、頭皮のケアをしっかりしていないと、皮脂で毛穴がふさがりやすくなり、
抜け毛も増えやすくなるというわけです。
ストレスと上手く付き合っていくための４つの工夫
ストレスとうまく付き合っていくためには、日頃の工夫が大切です。
・１日２０分の有酸素運動
適度な運動は、全身の血流を良くしたり、胃や腸の働きを良くしたりする
効果があります。１日２０分程度、ウォーキングや軽いジョギングといった
有酸素運動を行うことがオススメです。
・２時間に１回、１０分間の休憩
集中力がもっとも理想的な状態で維持できるのは４５分迄と言われています。
それ以降は集中力が下がり続け、９０分を超えるととても効率の悪い状態に
なってしまいます。デスクワークの多い方は、少なくとも２時間に１回は、
首や肩をほぐしたり、散歩したりして、休憩を取るようにしましょう。
・紅茶やハーブティーを飲む
紅茶やハーブティーには、活発になりすぎた交感神経を落ち着けてくれる
作用がありオススメです。
・就寝前のお風呂・シャワー
寝る前に温かいお湯を浴びると、交感神経の働きすぎをリセットしてくれる
為、ぐっすりと眠れるようになります。就寝前には、お風呂やシャワーを
欠かさないようにしましょう。
日頃あらゆる場面で私たちを苦しめるストレス。上手に付き合って、抜け毛を
防いでいきましょう。
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東武東上線 上福岡 徒歩１分
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メディカルヘアケアサロンNiche:
スタッフは経験豊富な美容師であり、
毛髪診断士の資格を有したヘアスペシャリストです。
医師監修のカウンセリングを行い、スカルプチェックや毛根チェック、
キューティクルチェックそしてコンディションなどをトータルに実施します。
皆様の髪と頭皮のホームドクターとして、日夜、
知識の習得と技術のブラッシュアップに励んでおりますので、安心してお任せください。
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私共は、お客様の頭皮や髪に関するお悩みを少しでも解決に導くために、
あらゆる情報をキャッチし、より結果の出るグレードの高いケアを目指し、
ご提供できるよう前向きに努めています。。
青山・銀座有名店出身。雑誌のヘアメイクも手掛け
人気モデルも顧客に抱える多数受賞歴有りの代表者、
自らがプロデュースするサロン。
＜所有資格 団体名＞
■ 毛髪診断士 日本毛髪科学協会
■ 日本抗加齢医学会 学会員
■ 健康医療コーディネーター
■ 毛髪技能士 国際毛髪皮膚科学研究所
■ 渋谷美容外科クリニック医療提携サロン
